银杏能提升运动耐力吗？适合哪些人群辅助使用

银杏是否能提高运动耐力

银杏在提高运动耐力方面有一定辅助作用，但效果因人而异。其活性成分有助于改善外周血液循环，提升组织供氧能力。在长时间运动中，它可以减轻因供氧不足引起的疲劳感，延缓体力下降。不过，这种辅助作用需要持续规律使用一段时间才会显现，而且无法替代系统的训练和科学营养。对于循环功能稍弱或运动基础一般的人群，辅助效果更明显，而对专业运动员来说提升可能有限。

银杏适合哪些人群辅助使用

1. 中老年人群

随着年龄增长，循环功能可能减弱，日常活动容易感到疲劳。适量使用银杏可帮助改善血液循环，提高日常活动耐力，例如散步或家务活动时减少体力不足的情况。

2. 久坐办公人群

长期久坐容易导致下肢血液循环不畅，偶尔运动时可能感到腿部酸胀、耐力不足。银杏可辅助改善局部循环，缓解运动过程中的不适。

3. 轻度循环不佳人群

一些人因体质原因存在轻度外周循环问题，如手脚冰凉、运动时易疲劳，可在了解自身情况后辅助使用银杏，以改善循环状况。

4. 需要提升日常活动能力的人群

如希望增加日常步行距离、爬楼梯能力的人群，银杏通过改善供氧，有助于提升日常活动的耐力水平。

5. 运动后恢复较慢的人群

一些人在运动后恢复较慢，循环代谢较慢，银杏可以辅助加快代谢产物排出，为后续运动积累体力，从而提升整体运动耐力表现。

人群类型	可能获得的辅助效果
中老年人	日常活动耐力提升，减少疲劳感
久坐办公人群	改善下肢循环，缓解运动不适
轻度循环不佳人群	提升手脚温暖感，减轻运动疲劳
日常活动量需求高的人群	增加步行和爬楼耐力
运动后恢复慢的人群	促进代谢产物排出，加快体力恢复

需要注意的是，银杏对运动耐力的辅助作用应理性看待，不能完全依赖。在使用前建议根据自身健康状况评估，如有基础疾病或正在服用其他药物，应咨询专业人士，确保安全。提升运动耐力仍以科学训练、均衡饮食和规律作息为核心，银杏仅为辅助选择。