孩子中暑怎么办？夏季儿童中暑应急与预防指南

2025-07-27 14:46

夏季气温较高，儿童的体温调节能力相对较弱，更容易受到高温影响出现中暑症状，令家长十分担忧。很多人想知道：孩子中暑后该怎么办？应及时采取降温和补水等措施，并根据具体症状轻重进行相应处理。

1. 迅速转移到凉爽环境

应立即将孩子抱到阴凉、通风的地方，比如树荫下或空调房（温度保持在26℃左右），并解开孩子身上的衣物，让其平躺休息，避免继续受热加重症状。

2. 温和进行物理降温

用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋下及腹股沟等血管丰富部位，促进散热。也可以让孩子躺在铺有湿毛巾的凉席上，切忌使用酒精擦拭或直接用冰块冷敷，以免对皮肤造成刺激或引发体温骤降。

3. 适量补充水分

若孩子意识清醒，可让其少量多次饮用常温淡盐水或温开水，每次只喝几口，避免一次性大量饮用引起呕吐。若孩子不愿意喝水，也可给少量稀释的无糖果汁，补充水分和能量。

4. 密切观察症状变化

持续关注孩子的精神状态、体温及呼吸等情况。若孩子仅有轻微头晕或乏力，经过降温和补水后逐渐好转，可继续在家观察。但若出现高热（体温超过38.5℃）、呕吐、抽搐、意识模糊或无汗等症状，应尽快送医处理。

1. 合理安排户外活动时间

尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段带孩子外出。如必须外出，应选择阴凉处活动，给孩子戴宽檐帽，穿宽松透气的棉质衣服，裸露部位涂抹儿童专用防晒霜。

2. 及时补充水分

不要等孩子口渴才喝水，应每隔1-2小时提醒孩子少量喝水或淡盐水，尤其是在活动量大、出汗多的情况下。外出时可准备保温杯，方便随时补水。

3. 保持舒适的居住环境

室内保持通风良好，利用风扇或空调调节温度，避免室内闷热。孩子玩耍时应避免穿过多衣物，及时更换汗湿的衣服，防止着凉。

4. 注意饮食与休息

让孩子多吃清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、粥类，避免油炸和辛辣食物。保证充足睡眠，避免过度劳累，增强身体对高温的适应力。

5. 准备应急物品

带孩子外出时，可准备儿童专用的解暑用品，比如适量稀释的清凉油和藿香正气口服液（遵循相关指导使用），出现不适时及时应对。

及时正确地应对孩子中暑症状能有效缓解不适，提前做好预防则能大幅降低中暑发生率。家长应密切关注孩子的夏季健康，保障孩子安全度过炎热季节。