三伏天适合艾灸哪些穴位？五大常用部位推荐

三伏天是一年中最为炎热的阶段，也是人体阳气蓬勃生发的时候。中医提倡“冬病夏防”，此时借助艾灸方式激发机体潜能，有助于调和寒湿、巩固体质。那在三伏天进行艾灸，哪些部位最值得关注呢？

三伏天艾灸可以选择哪些位置

1. 大椎穴

位置：颈后，第七颈椎下方的凹陷处。

主要作用：有助于舒展阳气，缓解因寒邪引起的不适，适合在换季前用于增强抗感冒能力。

2. 肺俞穴

位置：位于背部第三胸椎棘突旁开约两指宽的位置。

主要作用：可辅助调和肺部功能，对经常出现咳嗽、鼻部不适等人群较为适用。

3. 足三里

位置：小腿外侧，膝盖下约四横指，靠近胫骨外缘。

主要作用：常用于整体调养，可辅助提升身体状态和日常活力，是灸养中使用率较高的部位。

4. 关元穴

位置：腹部正中，肚脐下方约四横指处。

主要作用：常用于温补阳气，适合易手脚冰凉、易疲劳的人群。

5. 命门穴

位置：腰部正中线，第二腰椎下方的凹陷点。

主要作用：帮助激发肾阳，适用于腰膝无力、精神不足等状况。

为什么三伏天适合进行艾灸

艾灸是通过艾草加热后的温力，刺激身体表面特定部位，从而推动身体运转、平衡内外环境。在三伏天这个阳气最旺的时节，艾灸的温通特性更容易被身体接纳。

一方面，可借助外部热力，协助体内寒湿向外排出；另一方面，此时机体状态处于高能水平，更容易形成持久的调整效果。对一些在冬季易出现咳嗽、关节不适等情况的人群，三伏天艾灸是一种不错的调养选择。

夏季灸养贵在因人而异，合理选择适合自身的穴位，坚持适量操作，能为秋冬时期打下更好的身体基础。