2025年三九天灸时间及适用人群，艾灸调理最佳时机

三九天灸作为一种传统的中医养生疗法，冬季人体阳气内敛，气血运行相对缓慢，是进行艾灸调理的好时机。通过三九天灸，可以借助艾灸的温热之力，达到预防和治疗疾病的目的。那么关于三九天灸时间都是什么时候呢？今天我们就一起来看看吧！

三九天灸时间

三九天灸的时间安排严格遵循农历节气规律，通常与冬至后的“数九”寒天相对应。具体来说，三九天灸分为一九、二九、三九三个阶段，每个阶段持续九天，有些地方还会有三九加强灸。

一九：2025年12月21日至2025年12月29日。

二九：2025年12月30日至2026年1月7日。

三九：2026年1月8日至2026年1月16日。

加强灸：2026年01月17日—2026年01月25日

三九灸的适用群体

1. 养生保健

本疗法有助于提高人体免疫力，适合有养生保健需求的人群。

2. 呼吸系统疾病患者

如体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等。艾灸可以温通肺气，驱散寒邪，缓解呼吸道症状，增强呼吸系统的抵抗力。

3. 消化系统疾病患者

如慢性胃炎、慢性结肠炎、胃十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱及虚寒腹泻等。通过贴敷药物于相关穴位，可以调和脾胃，促进消化吸收。

4. 慢性疼痛性疾病患者

如颈椎病、肩周炎、腰椎病、类风湿性关节炎等。三九天灸能够通经活络，缓解疼痛症状。

5. 妇科疾病患者

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等寒证者。通过艾灸可以温经散寒，化瘀止痛，调节女性内分泌，缓解妇科疾病的症状。

6. 亚健康调理

对于阳虚怕冷、手足不温、免疫力低下、疲劳综合征等亚健康状态的人群具有调理作用。

三九天是一年中最寒冷的时期，也是进行三九灸的最佳时机。通过在特定的穴位进行艾灸，可以有效温补阳气、驱散寒邪，增强人体的自我调节能力和抗病能力。三九灸的适宜人群包括有养生保健、呼吸系统疾病、消化系统疾病、慢性疼痛性疾病、妇科疾病、亚健康调理等需求的人，建议有需要的人群根据自身情况，合理安排时间进行三九灸，以达到养生保健的效果。