春季运动健身养生需要注意哪些事项？

春天来了，很多人开始计划减脂减肥，因为一个冬天下来，肚子又胖了好几圈。许多人认为这时需要大量运动和出汗，但春季运动不宜出太多汗。春季尽量要少出汗，最好不出汗，因为大量出汗容易导致感冒。运动后不要急着脱掉衣物，回家后应尽快换上干净的衣服，以防衣服捂在身上引起感冒。

冬季人们室内活动多，室外活动少，因此人体各个器官功能都有不同程度的下降。进入春季后，应根据自己的身体状况选择适合的室外锻炼项目，如太极拳、太极剑、保健功、快走、慢跑、放风筝、踏青等。这些锻炼活动有助于身体最大限度地吸收大自然的活力，有利于充养脏腑。

春季运动时应注意以下几点：选择轻柔缓和的项目，避免激烈运动；运动前做好准备活动；注意锻炼地点，日出前不要到绿树丛中锻炼，因为夜间绿色植物释放的二氧化碳较多，对人体有害；讲究锻炼卫生，运动前喝一杯水，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子要柔软轻便；锻炼结束后防止着凉，及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。