酒醒后胃难受、想吐怎么办

酒醒后胃难受、想吐，可以通过适量饮水、进食易消化食物、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂或就医治疗等方式缓解。这种情况通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、急性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

饮酒后身体处于脱水状态，适量饮用温水有助于稀释胃内酒精浓度，促进代谢。建议少量多次饮用，每次100-200毫升，水温以40℃左右为宜。避免一次性大量饮水加重胃部不适，可加入少量蜂蜜帮助缓解恶心感。

选择米粥、面条、馒头等低脂碳水化合物，能中和胃酸并形成保护层。香蕉含钾可补充电解质，苹果中的果胶能吸附酒精。需避免油腻、辛辣食物刺激胃黏膜，进食时细嚼慢咽，每次摄入量不超过200克。

用40-45℃热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解胃痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，热敷后轻柔按摩脐周区域，按顺时针方向进行，有助于胃肠蠕动恢复。

铝碳酸镁片能中和胃酸并在黏膜形成保护膜，硫糖铝混悬凝胶可促进黏膜修复。若伴随反酸可短期使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。所有药物均需在医师指导下使用，避免与酒精产生相互作用。

若出现呕血、剧烈腹痛或持续呕吐超过12小时，需警惕酒精性胃炎、胃出血等急症。胃镜检查能明确黏膜损伤程度，静脉补液可纠正脱水，必要时使用盐酸甲氧氯普胺注射液止吐。长期饮酒者应排查肝功能异常。

日常需控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克。饮酒前可食用乳制品保护胃黏膜，避免空腹饮酒。长期胃部不适者建议完善幽门螺杆菌检测，保持规律饮食作息，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。运动可选择散步、瑜伽等温和方式促进代谢。