阿尔茨海默症早期症状有哪些？常见表现与日常防护方法

2025-08-13 21:01

阿尔茨海默症是一种逐渐进展的神经系统退行性疾病，早期表现往往隐匿不显，容易被家人忽略。若能及早察觉其信号，可帮助提前干预，延缓功能衰退的进程。

1. 记忆力减退

最典型的早期表现是近期记忆下降。患者常常忘记刚发生的事，比如不记得刚说过的话、做过的事，或错过约定、漏服药物；而对多年前的事情仍记得较清楚。例如，可能反复询问相同的问题，或频繁找不到刚放下的物品，需要反复提醒。

2. 语言表达与理解障碍

可能出现说话时词语卡壳、想不起常用词，或用不恰当的词代替；交流中难以理解对方的意思，跟不上谈话节奏，对复杂指令反应迟缓，有时连简单句子的含义也难以把握。

3. 空间感与定向力减弱

即使在熟悉的环境中，也可能发生迷路，例如在自家小区中找不到回家的路；时间感紊乱，不分昼夜，不清楚日期或年份；在需要空间判断的动作中（如穿衣、系鞋带）出现错误，比如把衣服穿反。

4. 判断力与决策能力下降

日常判断变得迟缓，在选择衣物、应对天气变化、购物消费等方面难以做出恰当决策，容易受虚假信息误导；处理简单财务事务也可能出错，如忘记缴费、计算错误等。

1. 均衡饮食

合理的饮食结构有助于降低风险。多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，维护脑部血管健康；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与抗氧化物，减少自由基对神经细胞的损伤；限制高糖、高脂食物，预防肥胖与心血管问题。

2. 规律运动

适度运动能促进全身及大脑血液循环，支持脑功能。可选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次约30分钟；也可进行需要协调性的运动，如跳舞、打球等，以锻炼反应与协调能力。

3. 持续用脑

保持大脑活跃有助于延缓认知下降。可阅读、学习新知识、做益智游戏（如拼图、下棋、猜谜等）；积极参与交流与社交，如参加社区活动、兴趣小组等，刺激思维与记忆。

阿尔茨海默症的早期识别和日常防护至关重要，熟悉其信号并通过健康生活方式进行长期维护，有助于延缓病程、保护脑力、提升生活质量。