农历闰六月有哪些习俗？适合喝什么养生茶调节暑热

农历中的闰六月是一种相对罕见的历法现象，由于年份与回归年对齐而额外增加的一个月份。在民俗传统中，它不仅承载着历法意义，也被赋予了家庭祝福和节令调养的内涵。很多人会好奇：农历闰六月有哪些民间习俗？这段时间适合喝什么茶来养生？

农历闰六月有哪些讲究

在部分地区，闰六月有“多出一个月”的说法，人们常通过送“闰月鞋”来表达对长辈的健康祝愿，寓意添福添寿。此外，有些地方也会举办“吃闰月饭”的聚餐活动，借此促进家庭团聚，寓意和睦与圆满。

由于闰六月通常处于夏季末段，天气依旧炎热，民间也有顺应时节的生活习惯，如减少户外高温活动、选择清淡饮食、注意补水防暑。这些日常做法在无形中融合了传统智慧和对生活节律的尊重。

闰六月适合喝哪些养生茶

1. 金银花茶

金银花性凉，适合在暑热明显、咽干口渴时饮用。将5～8克干金银花放入杯中，用沸水冲泡后焖10分钟，可反复冲泡2～3次，口感清爽。体寒者可适当加入冰糖以中和性味。

2. 薄荷茶

新鲜薄荷叶3～5片，用温水洗净后冲泡，茶水清香凉爽，有助于缓解疲劳和暑热。适合在午后或劳累后饮用，注意避免空腹饮用，以免刺激胃肠。

3. 荷叶莲子茶

荷叶清暑利湿，莲子可宁心安神。将干荷叶5克与泡软的莲子10克一起煮15分钟，滤去茶渣后可加少量蜂蜜调味，适合饭后或夜晚饮用，帮助安神助眠。

4. 菊花枸杞茶

菊花搭配枸杞，适合用眼疲劳、夏日易烦躁的人群。将菊花5克与枸杞10克热水冲泡，5分钟后即可饮用。体寒者可适当减少菊花用量，以免加重寒性。

5. 绿豆百合茶

将绿豆30克提前浸泡，与百合10克一同煮至绿豆开花，取汤饮用。具有清润降温的特点，可冷藏后饮用，缓解暑热带来的不适感，尤其适合饭后饮用。

选择养生茶时，应结合自身情况进行搭配。体质偏寒者应避免饮用过凉的茶饮，每日饮用1～2杯即可，不宜空腹或睡前饮用，以免影响身体节律。