中暑伴发烧怎么办？夏季应对方法与预防措施

夏季高温易导致中暑，伴随发烧的情况也较为常见。如果处理不及时，可能使身体状况恶化。许多人关心：又中暑又发烧该怎么办？此时应及时采取降温和补水措施，以缓解不适并防止症状加重。

又中暑又发烧该如何应对

首先，应迅速将患者移至阴凉通风的环境，脱去过厚衣物，让身体散热更顺畅。接着使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下和腹股沟等血管丰富区域，通过水分蒸发带走体内热量，帮助降低体温。

患者意识清醒时，可少量多次饮用淡盐水或含电解质饮品，补充因大量出汗流失的水分和矿物质，预防脱水。此时应保持安静休息，避免体力消耗，密切观察体温变化及精神状态。如果体温持续升高至38.5℃以上，或出现意识模糊、呕吐等异常反应，应尽快寻求专业帮助。

如何预防中暑伴发烧

1. 避免高温时段外出

尽量避开上午10点至下午4点的高温时段外出。必须外出时，应做好防晒准备，如佩戴宽檐帽、穿透气长袖衣服、涂抹防晒霜，减少阳光直射和体温升高。

2. 及时补充水分与电解质

保持少量多次饮水的习惯，不要等口渴才喝水。适当饮用淡盐水或运动饮料，有助补充钠、钾等电解质，维持体内水盐平衡，降低中暑和发烧风险。

3. 保持环境凉爽通风

室内应保持空气流通，可开窗或使用风扇、空调调节温度，将室温控制在约26℃，避免闷热环境导致体温上升。

4. 合理作息与饮食安排

保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够能量应对高温。饮食宜清淡易消化，多吃西瓜、黄瓜、绿豆等清热食物，减少辛辣油腻，减轻身体负担。

面对中暑伴发烧，及时采取有效降温和补水措施，能帮助身体更好地恢复。提前做好预防，能有效减少这类情况发生，让夏季更安心应对高温。