夏季头痛是不是中暑？中暑引起头痛怎么办？

2025-07-23 10:47

夏季高温环境中，头痛是一种常见的身体不适。长时间在户外曝晒或呆在闷热的空间里，许多人会感到头痛，从而疑惑这是否是中暑的表现。

头痛确实可能是中暑的一种症状，但并非所有头痛都与中暑有关。中暑导致的头痛，主要源自高温下身体脱水、血液循环受阻或颅内血管扩张。此类头痛通常伴随着其他症状，如头晕、口渴、多汗、体温升高、乏力和恶心等，且多发生在高温环境中或之后。脱离高温并适当休息、补水后，头痛症状常会缓解。

此外，头痛还有许多其他原因，比如感冒、高血压和偏头痛等。感冒引起的头痛常伴鼻塞、流涕；高血压导致的头痛往往伴随头晕和血压升高；偏头痛则表现为反复发作，通常与高温无关。

1. 及时降温与补水

应迅速将患者转移至阴凉且通风的地方，解开衣领，帮助身体散热。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，有助降低体温。让患者少量多次饮用淡盐水、绿豆汤或运动饮料，补充水分和电解质，每次100-200毫升，避免一次大量饮水引起不适。

2. 按摩缓解头痛

用指腹轻轻按摩太阳穴和风池穴（位于后颈部枕骨下两侧凹陷处），每次约1-2分钟，力度适中，有助促进头部血液循环，减轻头痛。也可以用梳子从额头向颈部轻梳，放松头部肌肉，缓解紧张性头痛。

3. 保持充足休息

让患者安静休息，避免剧烈运动和强光刺激。可采取平卧或半卧姿势，略微抬高头部，有助缓解头部血管压力。保证充足的休息时间，避免过度劳累，给予身体恢复空间。

4. 观察症状变化

若头痛减轻、体温恢复正常，且其他症状缓解，说明状况有所好转。但如头痛加剧，伴随高热、呕吐、意识模糊等情况，可能是重度中暑的表现，应立即拨打120寻求紧急帮助，切勿耽搁。

头痛可能是中暑的提示之一，但需结合其他症状及环境因素综合判断。确认为中暑引起的头痛时，采取合适的缓解措施可以有效减轻不适。夏季高温时，应注意防暑，避免长时间暴露在高温环境中，以降低中暑和头痛的风险。如头痛原因不明确或伴随严重症状，应及时就医以获得准确判断。