产后肚子疼有血块怎么办？中医教你5个调理妙招

刚生完宝宝的妈妈们，常常会遇到小腹阵阵作痛的情况，尤其是恶露中带有血块时，这种不适感更明显。这其实是产后血瘀的典型表现，今天我们就来聊聊如何通过自然调理缓解这个问题。

为什么产后容易腹痛有血瘀？
分娩后子宫需要收缩恢复，这个过程可能造成气血运行不畅。有些妈妈因为体质偏寒，或者月子期间受凉，寒气滞留胞宫；还有些因为情绪波动大，导致气滞血瘀。另外，产后失血过多也可能加重这种情况。

5个实用调理方法

1. 活血化瘀这样做

早餐可以喝些红糖山楂饮（山楂5颗+红糖1勺煮水），帮助化瘀。

每天早晚按揉三阴交穴（内踝尖上3寸）和血海穴（膝盖内侧上方）各3分钟。

产后第3天开始，每天在房间缓慢行走10-15分钟，进行适当活动。

2. 驱散寒气小妙招

准备一个艾草暖宫包（干艾叶+小茴香装入布袋），微波加热后敷小腹。

晨起喝一杯温热的姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水），帮助驱寒。

避免直接吹空调，穿高腰纯棉内裤护住腹部，避免寒气入侵。

3. 疏解情绪很重要

用玫瑰花5朵+陈皮3克泡水代茶饮，帮助舒缓情绪。

让家人帮忙做背部按摩，重点按揉肝俞穴（背部第9胸椎旁开1.5寸）。

每天听15分钟舒缓音乐，保持心情愉悦，有助于疏解产后情绪波动。

4. 补养气血不能少

每周吃2-3次补血餐，如菠菜猪肝粥、红枣枸杞蒸鸡蛋，补充气血。

晚上用40℃温水泡脚15分钟（可加艾叶10克），帮助促进气血循环。

保证每天7-8小时睡眠，尽量与宝宝同步休息，保持良好的作息。

5. 促进恢复的注意事项

观察恶露变化，正常恶露由红转淡，如持续鲜红或有异味要及时就医。

每次如厕后用温水冲洗会阴，保持会阴清洁，勤换卫生巾。

42天内避免提重物和剧烈运动，可以练习凯格尔运动，促进恢复。

这些情况要警惕

如果出现以下情况，建议立即咨询医生：
腹痛持续加重不缓解。
恶露量突然增多或有异味。
伴随发热或头晕乏力。

产后恢复是个循序渐进的过程，妈妈们不要过于焦虑。坚持这些调理方法，配合充足休息，大多数血瘀型腹痛都会逐渐改善。记住，照顾好自己才能更好地照顾宝宝哦！

（小贴士：哺乳期使用任何草药前，建议先咨询专业中医师）