车厘子是什么水果？了解它的营养价值与健康益处

车厘子，这种味道鲜美、营养丰富的水果，备受大家喜爱。它富含维生素C、铁元素和花青素，带来了许多健康益处。车厘子到底是什么水果呢？今天，我们就来了解一下。

车厘子是什么水果

车厘子属于蔷薇科李属樱桃亚属，英文Cherries音译而来，指的是一种特定的樱桃品种。它主要产于美国、加拿大、智利等美洲国家，属于欧洲樱桃品种。在中国，山东、辽宁、河南、湖北、四川和山西等地已有车厘子的种植，所产车厘子在品味和质量上与国外的相当。车厘子果实较大，直径一般为25-30毫米，果皮颜色从深红到紫黑色不等，色泽鲜艳。果皮厚且坚固，便于长时间储存和运输。车厘子的果柄较细，果实圆润饱满，果肉质地坚硬脆爽。

营养价值高的水果

1. 蓝莓

蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K和膳食纤维。每100克蓝莓大约含有9.7毫克维生素C，尽管这一含量不及草莓和猕猴桃，但蓝莓依然是一种营养丰富的水果，尤其含有大量抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。

2. 猕猴桃

猕猴桃以其极高的维生素C含量而著名，此外它还富含矿物质和膳食纤维，能帮助增强免疫力，促进消化并且美容养颜。

3. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，使皮肤更加光滑有弹性。类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低心血管疾病的风险。

4. 苹果

苹果富含果胶、维生素C、B族维生素和多种矿物质。果胶是一种水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化并降低胆固醇。而维生素C则具有抗氧化作用，帮助增强免疫力，预防感冒。

5. 草莓

草莓含有丰富的维生素C、抗氧化剂及多种营养成分，这些成分不仅有助于美容养颜，还能保护视力和增强免疫力。

车厘子是一种极具营养价值的水果，富含多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。除了车厘子外，草莓、猕猴桃、蓝莓、橙子和苹果等水果也具有高营养价值，可以为身体提供丰富的营养成分。因此，建议大家在日常饮食中多种类选择水果，确保摄入足够的营养。